قبل البدء بالعيوب سنتعرف على العمل عن بعد فهو القيام بخدمة معينة أو عمل لشخص ما تفصلك عنه آلاف الأميال مقابل نقد يوضع في حسابك و من ثم يتم سحبه كما العمل في الواقع،

ولقد صار العمل من خلال الإنترنت شائعا جدا، يمكنك أن تستلقي على سريرك و تفعل الإنترنت و في استلقائك تنجز خدمة أو خدمتين مقابل أجر جيد، فقد صار العمل عن بعد أو العمل من خلال الإنترنت منتشرا  لسهولته وعدم تقيده بدوام معين كما أنه لا يملك مكانا تذهب إليه كل يوم وتعود.العمل من خلال الإنترنت يختصر الكثير من ساعات عمل و ذهاب وإياب. 

كل ما ذكر كان عبارة عن ماهية العمل عن بعد و مميزاته لكن هنا اليوم سنتناول عيوبه ومن ثم التعرف على حلول لهذه العيوب. 

عيوب العمل عن بعد :-

1. الإحساس بأنك منعزل من المجتمع فالوقت معظمه يضيع بين تنقل الشخص من موقع لآخر باحثا عن عمل أو خدمة و بعد أن يجدها لابد من تكريس الجهد و الوقت للتنفيذ فالعمل عن بعد يجعلك دائم الانشغال بجهازك قليل التحدث مع العائلة و نادر الخروج للأهل فهو يحتاج لوقت طويل و مكوث كثير بانتظار العمل أو أثناء تنفيذه. 
2. الإرهاق الجسدي يتمثل ذلك في العمل المتواصل بالأجهزة وضوءها الذي يضر العينين كما أن المكوث لساعات طويلة يتعب الجسد إضافة لقلة النوم و تقطعه التي تزيد الأمر سوءا. 
3. الإرهاق الذهني و يتمثل في الإفراط في التفكير هل سأجد عملا مع مقابل نقدي جيد؟ هل سأتمكن من الانتهاء في الوقت المحدد؟ هل سأحصل على تقييم مميز؟ كل هذه الأسئلة و أكثر تدور حول رأسك فتصيبك بالإرهاق و تشعر بأنك غير قادر على التفكير في أي شي. 
4. النسيان و عدم الإنتباه يحدث نتيجة الإرهاق الجسدي و الذهني فيصبح الشخص بسبب قلة النوم و إجهاد العقل غير قادر على التذكر سريعا كما أنه لا ينتبه لما حوله فيصير قلقا متوترا متقلبا في مزاجه. 
5. عدم التركيز مع الآخرين عندما يصبح بالك مشغولا بالعمل و ماذا يجري لم أر حسابي منذ ساعتين كل هذا يفقدك متعة وجود الآخرين معك فأنت معهم جسديا أما ذهنيا فأنت تفكر في عملك و هذا يجعلك غير مركز معهم و غير قادر على التفاعل و تكوين علاقات جديدة مع الآخرين. 

كيف يمكن التغلب على هذه العيوب؟! 

للحفاظ على صحتك النفسية والجسدية نعطيك أهم إرشادات التى قد تساعدك فى هذا الصدد كما يلى..

1. التنسيق الجيد ما بين العمل عن بعد وما بين المجتمع و المحيط الذي تعيش فيه. 
2. لا تنسى لأهلك عليك حق فاهتم بأسرتك وخصص وقتا للتحدث مع كل فرد ومنحه الاهتمام و المحبة فهذا سيشعرك بالراحة أيضا. 
3. خصص وقتا ومكانا مناسبين داخل المنزل فقط للعمل عن بعد، منذ أن تراه تتذكر ما عليك من عمل و ما تنتظرك من واجبات فالمكان المحدد يهيئ عقلك للمواصة في العمل. 
4. لا تجهد نفسك كثيرا نم باكرا واستيقظ باكرا لا تسمح للعمل عن بعد بتغيير حياتك و قلب موازين راحتك حدد وقتا للراحة بحيث تتفهم ما فعلت و ما ينبغي أن يفعل و خططك لفعله كل هذا بعد منح الجسد و العقل فاصل ليتعافيا فيه. 
5. تناول أكلا صحيا موزونا و مارس التمارين الرياضية لتحافظ على لياقتك و جسدك لا تنسى أخذ راحة و نوم كافيين فهذا يساعد في استرخاء الجسم و تقليل المدخلات للدماغ فيزول التوتر والهم بهذا تعالج مشكلتي الإجهاد الجسدي و الذهني و قلة التركيز. 
6. ابتعد عن التفكير الكثير حدد الوقت الملائم لكل شيء ولا تقلق نفسك اعمل ما عليك و الله لن يخيبك. 
7. خصص وقتا لزيارة الأهل و تفقد الأحباب و قضاء أوقات رائعة معهم فهذا يعزز عقلك و يجعله هادئا يستجيب للمدخلات بدرجات تركيز عالية

إقرأ أيضاً: 

10 أسرار للناجحين فى الحياة وفى العمل؟ ابدأ بها فوراً

مهندس فريلانسر؟ تعرف على أهم 9 نصائح للحفاظ على صحتك النفسية